چگونه خام گیاهخوار شویم؟

بخاطر انتخاب رژیم غذایی خام گیاهخواری به شما تبریك می‌گویم. همیشه شروع یك حركت تازه با

مخالفت مواجه می‌شودو كسی موفق خواهد شد كه خود را به یك ارادة محكم مجهز كرده باشد.

*برای شروع خام گیاهخواری*：

اولین کار اینه یاد بگیریم که چه چیزایی نخوریم. ما زمان همه چیز خواری ، همه این

خوراکیهای خام گیاهی رومی خوردیم ولی نتیجه نمی گرفتیم وباز هم چاق می شدیم

بعد اینکه یاد گرفتیم چه چیزهایی نخوریم

گوشت ، لبنیات ، محصولات حیوانی ، نان ، نشاسته پخته ، غذاهای کارخانه ای مثل ماکارونی ،

 کنسروها ، چاشنی‌هایکارخانه ای ، ابمیوهای کارخانه ای اینا جز ممنوعیات هستند

این مواد رو اول کنار بزارید

2- دومین کار مطالعات خودمون بالا ببریم تا در مجلسی قرار گرفتیم ، بتونیم کاری کنیم حتی دکترا

سکوت اختیار کنند

3- سومین کار اینه ذهنمون آماده کنیم تا از استرس بدور باشیم

اگر استرس داشته باشیم با بهترین تغذیه دنیا هیچ نتیجه ای عایدمون نمیشه

4 - چهارمین کار ، خوراکیهای خام گیاهخواری کاملا مشخصه ازش کوه نسازیم و فقط دنبال 

این گونه مطالب نریمکه کدام میوه خوبه؟      کدام سبزی چربی سوزه؟

باید از کل میوها استفاده کنیم بدن هوشمند عمل می‌کنه

با شروع خام گیاهخواری بدن شروع به سم زدایی می‌کنه و چربیها که اصلی ترین سموم هستند

خود به خود دفع میشه     حالا یکی زودتر یکی دیرتر ، نگران این

اول صبح یا هر وقتی میریم میوه فروشی برای خرید ، نگاه کنیم ، هر کدام دوست داشتیم و

میلمون کشید انتخاب کرده و خریداری کنیم

آب سبزی‌ها مثل کرفس و هویج در هفته سه بار بیشتر استفاده نشه

کرفس اگزالات داره آب هویج بخاطر رنگ دانه تاثیر میزاره روی پوست باعث میشه پوست زرد رنگ بشه ،

بخصوص کف دست و پا فاصله زمانی دوساعت بین وعدها حتما رعایت بشه برای تنظیم قند و چربی

قبل ناشتا آب ولرم میل کنید بعد ۴۵ دقیقه میوه یا آب میوه میل شود

کم خوری نداشته باشید

ورزش منظم در یک ساعت مخصوص انجام بدید واز همه مهمتر سم زدایی رو بپذیرید و

خام گیاه خواری به امید خدا حتما نتیجه عایدتون میشه

هم تناسب اندام ایدال ، هم سلامتی بدن و روح ، هم پر انرژی و در کنار اینا به محیط زیست

هم کمک می کنید

چرا خام گیاهخوار شویم؟

⭐️زیرا یگانه غذای طبیعی انسان و دیگر موجودات زنده مواد خام و طبیعی هستند.

 با خام گیاهخواری به بالاترین حد تندرستی و سلامتی خواهیم رسید.

با خام گیاهخواری تمام سمومی كه طی سالیان دراز بر اثر خوردن مواد پخته در بدن جمع شده‌اند

پاك‌سازی خواهند شد.

خام گیاهخواری چیست؟

تغذیه با مواد خام گیاهی كه فقط با نور خورشید ساخته و پرداخته شده‌اند. 

چه چیزهایی نباید بخوریم؟ 

هر چیز كه پخته شده باشد

 حرارت دیده باشد

  بو داده باشد

كنسرو شده باشد

تغییر فیزیكی یا شیمیایی داشته باشد (سركه و الكل)

هر نوع گوشت اعم از مرغ، ماهی، گوشت قرم

شیر، تخم مرغ، لبنیات

عسل (برخی از خام گیاهخواران از عسل استفاده می‌كنند. اما بدون شك عسل  غذایی طبیعی برای

انسان نمی‌باشد.

چیزهای دیگری كه نباید مصرف كرد؟

قهوه

چای

الکل

سیگار

تعریف خام‌گیاهخواری

1: تغذیه از گیاهان زنده‌ای كه در دمایی كمتر از 48 درجه  و بالاتر از 4- درجه حاضر و آماده

شده باشند.

تعریف خام‌گیاهخواری

2: هر چیزی كه بتوان بدون نیاز به تغییر شكل خورد و سیر شد، غذای طبـیعی انسان است.

قابل ذكر است كه بر اساس چنین تعریفی نمك، ادویه‌ها، سیر، پیاز، فلفل، حبوبات، غلات سیب‌زمینی

و... هم از دایره غذایی حذف می‌گردد. اما خیلی از خام گیاهخواران از این مواد استفاده می‌كنند.

انتخاب بین این دو شق به عهده هر فرد است.

چه چیزهایی باید بخوریم؟

در واقع:هزاران نوع  میوه    ...گلابی، سیب، موز، پرتقال و.

سبزیجات....خیار، كاهو، كلم، هویج، گوجه‌فرنگی و کرفس و غیره

مغزها و دانه های روغنی خام و طبیعی  ... گردو، بادام، فندق و

کنجد تخم آفتاب گردان تکم کدو شاه دونه و غیره

قوانین خام گیاه خواری

خام گیاه خواری هم مثل هر كار دیگری راه‌ها و قوانین خاص خودش را دارد.

 خام گیاه خواران 3 اصل اساسی را باید در خاطر داشته باشند:

1-جویدن: 

جویدن عامل مهم و اساسی برای هضم و جذب غذاست. بخصوص برای خام گیاهخواران، كه از

مواد فیبر و سلولز بـیشتری استفاده می‌كنند.

اگر غذا در دهان به خوبی جویده و خُرد نشود در هیچ جای دیگری در دستگاه گوارش جبران آن

نمی‌شود و مشـكلاتی مانند: دل درد، نفـخ، دل پیچه و... به وجود می‌آورد.

مواد غذایی باید كاملا با بزاق دهان آغشته شوند و در نهایت به صورت مایع به سمت معده فرستاده

شوند

با خوب جویدن غذا از خوردن آن لذت ببرید، دندانهای خود را سالم نگاه دارید و معده خود

را زودتر راضی كنید

.

2- سازگاری و ناسازگاری غذاها:

در خام گیاه خواری باید به سازگاری و ناسازگاری غذاها توجه كرد. زیرا غذاهای خام مانند غذاهای

پخته بی‌خاصیت نیستند كه هر طور آنها را با هم مخلوط كنید مسئله‌ای ایجاد نكنند.

عدم توجه به سازگاری و ناسازگاری مواد، نوعی مسمومیت مزمن بوجود می‌آورد و می‌تواند باعث

اختلالات هاضمه مانند: نفخ، درد و پیچ شكم، اسهال، خارش بدن و... شود.

برخی افراد بدون توجه به این اصل مهم، خام گیاهخواری می‌كنند و بعد از پیدا شدن مشكلاتی

به این نتیجه می‌رسند كه خام گیاهخواری با بدن آنها سازگار نبوده است و نتوانسته‌اند

آن را ادامه دهند

اما  زیاد نگران نباشید. یك قانون بسیار ساده برای این كار وجود دارد:

غذاهای زمینی را با غذاهای درختی در یك وعده مصرف نكنید.

یعنی بطور كل سبزیجات را با میوه‌ها مصرف نكنید. (البته در این میان استثنائاتی

وجود دارند كه می‌توان میوه‌های درختی را با زمینی مصرف كرد مانند: لیموترش و كاهو و...)

میوه‌های ترش را با میوه‌های شیرین مخلوط نكن

هندوانه،، طالبی  را به تنهایی بخورید.

اگر چندان از سازگاری و ناسازگاری مواد با هم خبر ندارید می‌توانید از شخاصی كه

در این كار سالها تجربه دارند سئوال كنید.

اگر چنین امكانی ندارید بهترین كار این است كه هر چیز را به تنهایی مصرفكنید

زیرا در این صورت عمل هضم را برای دستگاه گوارش خود راحت‌تر كرده‌اید

چرا كه اگر یك ماده وارد بدن شود به بهترین نحو، هضم و جذب خواهد شد.

با این كار از ناسازگاری مواد نیز جلوگیری کرداید

⭐️

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: